Définissez un objectif sur court terme

Je vais aujourd’hui définir un objectif à court terme et vous montrer étape par étape comment je vais mettre en place cette action.

Tout d’abord il faut que vous fassiez quelque chose qui vous tienne à coeur!

Pour ma part je souhaite organiser une intervention auprès des jeunes concernant les effets de la dopamine et des réseaux sociaux.

Une fois les bases établies, il vous faut maintenant un lieu, une date et un public.

Pour ma part je décide de faire cela dans les vacances de Mars, période propice pour les jeunes car mon public est plutôt adolescent (celui le plus concerné par les réseaux sociaux) mais pas que…

Pour le lieu mettez-vous en relation avec les services de la Mairie de votre ville qui propose des salles gratuites généralement.

Maintenant la méthode concrète est de faire une fiche détaillée de votre intervention, avec la durée de votre intervention, les mots clés, la structure.

Faites une fiche spéciale avec chaque jour une action qui va vous mener vers votre objectif, répétez votre intervention tout en bossant sur le lieu et votre méthode marketing jusqu’au jour J !

Moi je vais vous inviter bientôt à mon intervention et je vous montrerai comment je m’y prends chaque jour. Suivez donc mon actualité!

Lettre de mon « moi » du futur

Retour vers le futur!

Aujourd’hui mon « moi » du futur m’envoie une lettre.

Programme du jour : rencontrer les jeunes et les motiver, déjeuner avec mes collaborateurs pour leur donner le plan d’action de la semaine, après-midi formation en entreprise pour apprendre aux employés d’une entreprise à maîtriser les bases de la communication.

C’est une journée banale pour moi, j’ai dû patienter 5 ans avant de vivre de tels moments et je me rends compte que tout est dans le lifestyle, dans le processus.

Chaque journée jusqu’à aujourd’hui je les ai passé à travailler mon avenir, afin qu’il soit comme je l’avais imaginé. Je travaille mon rêve à chaque instant. Le matin je planifie ma journée et je prends soin à ce que mon état physique soit au top. Je me lève tôt et je profite du matin pour me ressourcer. A 8h quand je rencontre les élèves d’un lycée je suis déjà au top de ma journée.

Je me focalise à chaque instant sur le fait de profiter l’instant présent, tout en ayant une idée de ce que je veux être dans un futur proche. Je me focalise sur ce que je veux être mais non sur ce que je veux avoir. J’investis en moi minimum 1 heure par jour.

Je me souviens que j’ai trouvé le fil conducteur de ma vie quand je me suis rendu compte que je devais apporter de la valeur aux autres.

Depuis ce jour, je me forme, je m’améliore, pour apporter un sens à ma vie en aidant les autres dans la leur.

Cet exercice est important si vous voulez avoir votre propre fil conducteur. Essayez-le et vous verrez.

Envoyez-moi vos retours d’expérience à ce sujet.

Prendre une bonne résolution

Nous attendons toujours la fin de l’année pour prendre de bonnes résolutions.

Prenez l’habitude de prendre de nouvelles résolutions chaque semaine.

A chaque nouvelle résolution que vous prenez, faites le point chaque semaine afin de vous améliorer.

Si vous voulez arrêter de fumer, si vous voulez arrêter de boire, si vous voulez arrêter les jeux de hasard, il vous faut travailler sur votre « pourquoi » avant de voir la méthode. Si vous ne savez pas pourquoi vous voulez prendre de bonnes résolutions, cela ne sert à rien de les prendre car vous ne les tiendrez pas.

Pour ces 3 résolutions tout spécialement, pour des raisons de santé et financière, vous avez votre pourquoi.

Mais quand il s’agit d’une résolution lambda, c’est à vous de trouver LA raison pour laquelle vous êtes prêts à ne rien lâcher.

Pour être sûr de tenir jusqu’au bout, ayez votre résolution chaque jour devant vous, et chaque semaine faites un point sur celle-ci

Faire le point c’est à dire voir si vos actions sont en accord avec votre objectif, et le cas échéant, changer de méthode.

Afin de vous améliorer à tout moment, vous devez vous challenger en prenant de bonnes résolutions.

A vos cahiers!

Jeûnez!

Aujourd’hui parlons du jeûne, pratique des musulmans pendant le mois de Ramadan

Cette pratique n’a pas qu’un aspect et un avantage religieux

Pendant que vous jeûnez votre flore intestinale se repose, vous perdez du poids et cela limite les risques cardio-vasculaires

En terme de communication, vous êtes sur les réserves donc vous devez limiter vos interventions au strict minimum, soyez calmes!

Il est conseillé de jeûner une fois par semaine après à vous de voir en fonction de vos disponibilités

Faites quelque chose que vous n’avez jamais fait!

Aujourd’hui, j’ai accompagné un jeune homme hospitalisé afin qu’il effectue ses démarches administratives.

Il finit son petit déjeuner au moment où j’arrive. Cela fait quelques jours qu’il est à l’hôpital sans pouvoir sortir.

Quand je lui dis que nous sortons, un large sourire parcourt son visage.

Une fois en route, son regard parcourt tout autour de lui, il est émerveillé!

Nous effectuons les démarches, nous déjeunons ensemble et nous rentrons quelques heures plus tard.

En apportant de la valeur aux autres, on découvre énormément sur soi-même.

Ce jeune homme m’a fait comprendre le recul que je devais prendre sur certaines choses, sur l’importance des personnes qui m’entourent, sur les choses qui m’appartiennent.

Un conseil à vous donner : penser à contribuer, à aider les autres sans attendre en retour.

Il y a forcément un message caché derrière chacune de vos rencontres et une leçon à en tirer.

Votre développement personnel passe par de petites actions toutes simples.

Définissez vos peurs

Prenez une feuille et un stylo et écrivez instinctivement votre plus grande peur !

Moi la mienne c’est de ne pas pouvoir faire tout ce que je veux faire avant de mourir.

Ah la mort!! C’est un déclencheur! Elle vous fait prendre conscience que vous n’êtes pas sûr de voir demain!

Une astuce pour en prendre conscience? Lisez la rubrique nécrologique chaque matin avant de vous lancer!

La peur de se lancer par exemple, peut être contrée par le fait d’avoir un plan d’action clair, net et précis.

Le fait de ressentir la pression au niveau familial veut dire que vous n’avez pas suffisamment de pression envers vous-même.

Et vous quelles sont vos peurs? Mettez à l’écrit et partagez les avec moi en commentaire!

Réorganiser son espace de travail

Avant de commencer à parler d’espace de travail il est important de faire un point sur l’espace dans sa totalité chez vous :

• Votre espace de travail ne doit pas être dans le même endroit où vous dormez
• Chaque pièce doit être débarrassée des choses :
  • inutiles (n’encombrez pas les pièces, surtout l’entrée de la maison; pour cela rien de mieux qu’une bonne brocante)
  • qui vous rappellent de mauvais souvenirs
  • pas de télévisions dans les chambres
• Disposez vos meubles de manière à optimiser chaque utilisation
• Mettez une plante ou deux (faites respirer la maison)

Ensuite pour ce qui est de l’espace de travail en lui même faites en sorte qu’il soit bien éclairé, aéré et calme

Il sera ainsi propice à la créativité et à l’ouverture d’esprit

La cuisine pour les nuls

Aujourd’hui je fais une analogie avec la cuisine. J’ai cuisiné pour la 1ère fois et au menu c’est carry camaron.

Il vous suffit de visualiser l’objectif et d’établir un plan d’action précis.

Votre visuel vous l’avez grâce à internet et votre plan d’action c’est la recette.

Ensuite il faut un peu de technique (pour cela rien de mieux que d’être accompagné pour la 1ère fois)

Une fois que vous êtes lancés allez-y étape par étape, rien ne sert d’aller vite, sinon le goût ne sera pas au rendez-vous.

Donc on récapitule, un objectif, un plan d’action, un peu de savoir-faire et beaucoup de persévérance.

Et voilà le résultat (je sais, c’est pas extra, mais c’est mon 1er repas)

Musclez-vous!

Nouvel article! Aujourd’hui on parle de musculation, bien évidemment je ne suis pas un spécialiste en sport mais la musculation ce n’est pas que de la gonflette.

Vous pouvez aussi vous muscler le cerveau, un conseil ?

Lisez un livre par mois (consultez moi en privé je vous donnerai le livre qu’il vous faut!)

Mais pas que, formez-vous à ce que vous aimez, visez l’excellence!

Ensuite une bonne dose de sport c’est bon pour s’oxygéner le cerveau, libérer les toxines du boulot, le stress et la fatigue (contrairement à ce que vous pouvez penser), 3 fois par semaine si possible!

Créez-vous une routine!

Je vais paraître contradictoire mais se créer une routine ça peut vous être bénéfique!

Cependant ce n’est pas une routine en terme d’actions, car dans la mesure du possible vous devez faire chaque jour quelque chose de nouveau!

Mais la je parle de routine en terme de rythme de travail, exemple :

• Levez-vous à 5h30, faites des étirements
• Faites votre sport (si vous êtes du matin)
• Prenez un bon petit déjeuner de sorte de ne plus manger jusqu’à 12h
• Organisez votre journée, planifiez-la de sorte à n’avoir aucun moment de répit
• PASSEZ A L’ACTION

Nous avons tous 24h pour passer à l’action. Chaque minute doit être passée dans la construction de votre futur « vous », de vos plans, de vos ambitions! Ne laissez rien vous distraire dans la réalisation de votre empire!

• A la fin de la journée, vous devez passer minimum 1h sur la mise au point de votre journée, et la construction de votre plan d’action du lendemain

Les 1ères heures du matin et les dernières heures avant de vous coucher sont donc cruciales pour passer la journée idéale

C’est donc à ça que je voulais faire allusion en disant que vous deviez avoir une routine!!