fbpx
Recherche pour :
Résumé de « Fais toi confiance » d’Isabelle Filliozat

Ce n’est pas vraiment un résumé mais plutôt mon avis sur ce livre qui m’a beaucoup apporté au niveau personnel et professionnel, un livre avec plein d’outils qu’il faut assimiler dans un premier temps, et expérimenter dans un second temps. Il faut ensuite le partager autour de soi. Retrouvez ci-dessous les phrases clés qui m’ont marquées.

L’auteur nous dit que nous construisons un monde autour de la confiance en soi. Tout le monde doute face à une prise de décision, le stress peut stimuler certaines personnes, alors qu’elle va en bloquer d’autres.

« Plus il y a de conscience, moins il y a de confiance en soi ». Cette phrase est très parlante de la conscience que l’on a des autres, nous nous adressons aux autres en fonction de leur statut social

Nous avons peur d’échouer, mais nous avons aussi peur de réussir. Nous avons envie que les autres viennent vers nous pour nous donner de l’importance, mais quand ils le font nous avons peur qu’ils découvrent qui nous sommes.

Le manque de confiance en soi a plusieurs origines : humiliation dans la jeunesse, accident, un événement quelconque. Fuir est un réflexe naturel face à la souffrance alors qu’il faut verbaliser ce qu’il s’est passé. Faute de ne pas avoir mis de mots sur ces événements on se crée de fausses croyances.

Nous nous basons sur nos victoires et nos échecs mais sans les analyser.

Il faut savoir exprimer ces sentiments et non les refouler.

Le manque de confiance en soi est peut être lié au pouvoir que quelqu’un a sur soi (soumission et dépendance). Il est la conséquence d’une situation donnée. Reprendre confiance en soi c’est rétablir une situation donnée. Reprendre confiance en soi c’est rétablir notre autonomie.

« Tout peut arriver, rien ne peut m’arriver ». Cette phrase résume bien notre niveau de confiance en soi.

Il faut savoir affirmer ses responsabilités, ses choix, ses envies et ses besoins.

Des exercices concrets de la confiance en soi? Dire non automatiquement à toutes demandes, puis se raviser si cela est nécessaire, ou encore développer une opinion sur certains sujets, faire le bilan de ses points forts, points faibles, être empathique, identifier les sentiments des autres, avoir un sujet sur quoi parler, demander un service à un voisin, regarder son interlocuteur dans les yeux, se fixer un objectif tous les mois (et sur tous les plans). Il faut apprendre à se construire des objectifs spécifiques, se mettre au défi

Il faut savoir que toutes croyances mettant de la distance avec autrui est problématique.

Pour augmenter son capital confiance, il faut savoir ce que l’on veut, savoir où l’on veut aller, aimer la vie, avoir conscience de ses limites. C’est en ne faisant pas que notre niveau de confiance en soi reste comme cela

Evaluez votre confiance en vous sur une échelle de 0 à 10 :

  • en sécurité intérieure (vous avec vous même)
  • en tant que personne (qualités, défauts)
  • confiance dans les compétences (savoir être, savoir faire)
  • confiance relationnelle (relation avec les autres)

Quelles sont mes croyances? D’où viennent mes croyances ? Quelle est la qualité de mes liens avec les autres? Quelle est ma place dans la société?

LA CONFIANCE EN SOI EST UNE CONSEQUENCE ET NON UN BUT

« Là où sont posés mes pieds je suis à ma place »

Mes formations

Voici les différentes formations que je propose

J’accompagne les chercheurs d’emploi pendant 4 heures : CV, lettre de motivation, entretien d’embauche et plan d’action. Vous aurez toutes les armes après cette formation

Passez le cap de parler en public, formation de 4 heures, où vous aurez les bases de la prise de parole, établissez votre propre style de parole avec des exercices pratiques.

Dans cette formation de 4 heures, vous aurez les bases de la confiance en soi et de l’estime de soi, bénéficiez d’un plan d’action personnel

Inscrivez vous par mail sur contact@marouanecoaching.com ou au 0692 53 33 40

Comment se passe un coaching ?

Un coaching en développement personnel c’est quoi? Et comment ça se passe ? Qui est concerné?

Un coaching en développement personnel est un coaching porté sur le domaine professionnel et/ou associatif

Il se déroule sur plusieurs séances qui sont déterminées lors de la séance préliminaire

Toutes personnes désirant améliorer une situation professionnelle ou associative peut faire l’objet d’un coaching

Le rôle du coach est de faire passer le coaché (le client) à un autre niveau, d’augmenter ses compétences, en lui posant les bonnes questions et en l’amenant à la solution

En ce qui concerne mes coachings, je me base sur l’analyse transactionnelle, analyse des transactions entre les individus, ce qui fait que le coach vous amène à débloquer toute sorte de situations par vous même

Cliquez sur le lien suivant pour en savoir plus : https://laurent-severin.systeme.io/visio-gratuit

Mettez-vous en phase avec vos valeurs pour une vie plus riche

Je vous propose un exercice simple pour se remettre en phase avec ses valeurs. Vous vous êtes surement déjà posés la question de savoir « est ce que vous menez la vie que vous devez mener? » ou bien « est ce que c’est la vie qui me mène? »

Vous trouverez dans cet article une liste de valeurs que vous allez lire attentivement. Vous allez sélectionner 20 valeurs, puis parmi ces 20 valeurs vous allez en garder 10, puis parmi ces 10, vous allez les comparer entre elles jusqu’à en faire un classement de 1 à 10 de la plus forte valeur à la plus faible

Une fois que vous avez votre classement vous allez prendre tous les domaines de votre vie et vous allez jauger si ces valeurs sont présentes ou non :

  • Personnel
  • Professionnel
  • Associatif
  • Couple, famille
  • Amis
  • etc…

Prenez tous les domaines qui vous concernent directement et faites un vrai état des lieux par rapport à vos valeurs

Une fois que c’est fait, vous savez quelles valeurs vous nourrissez, et j’espère qu’il y en a plein. S’il y en a pas assez voire pas du tout, c’est que vous faites fausse route dans certains domaines de votre vie

Il faut qu’au moins une valeur nourrisse chaque domaine de votre vie

Il faut que vous fassiez le nécessaire pour que, si ce n’est pas le cas, cela change dans les 3 mois, 6 mois, un an

Que ce soit votre vie professionnelle, personnelle ou associative, pensez à vous nourrir psychologiquement et psychiquement

Je vous laisse télécharger la liste de valeurs ci dessous et maintenant à vos stylos !!

Pouvoir illimité, Tony Robbins

Ceci n’est pas un résumé car je veux vous encourager à lire « Pouvoir illimité » de Tony Robbins.

Nous sommes tous à la recherche du succès dans cette vie et la première chose que l’auteur nous annonce est que le grand but de la vie n’est pas le succès… mais l’action.

La vie est un parcours et non un but final.

Cependant il est intéressant de savoir les 4 étapes qui nous amènent à passer à l’action.

  • déterminer où nous voulons aller
  • agir
  • savoir si cette action nous rapproche de notre rêve
  • il faut modifier notre comportement en fonction

Il faut partir du postulat que tout le monde a les mêmes ressources, ce qui change, c’est la perception que nous avons de nos expériences. C’est ce qui nous fera avancer.

Pour en revenir sur l’action, il faut savoir qu’à l’origine de toute action il y a une pensée. Et pour réaliser cette action, il faut croire à cette pensée. En quelque sorte il faut travailler sur son système de croyances mais aussi sur son environnement.

Concernant les croyances, commençons par remplacer nos croyances négatives par des représentations positives. Ensuite il faut travailler sa physiologie, pour obtenir quelque chose, il faut que son esprit le veuille, mais aussi notre corps.

Comme pour l’esprit il faut enlever toutes habitudes néfastes pour le corps. Et la 1ère étape pour y arriver, c’est la respiration. L’auteur nous conseille aussi la course à pied et le trampoline.

Voici 5 points à savoir pour réaliser ses objectifs :

  • définir ses objectifs en terme positif
  • être aussi précis que possible avec un laps de temps
  • se donner le temps de faire le point
  • garder la situation en main
  • avoir des objectifs écologiquement sain et désirables

Vous voulez réaliser votre objectif ? Choisissez quelqu’un qui a déjà fait ce que vous voulez atteindre et copiez-le

L’auteur aborde aussi un point important : savoir communiquer. Il faut savoir créer de la sympathie en trouvant des points communs avec les personnes avec lesquelles on parle.

Par rapport à nos objectifs il faut qu’ils soient compatibles avec nos systèmes de valeurs

L’auteur donne à nouveau 5 clés pour être riche et heureux :

  • demander à la vie ce que l’on veut
  • savoir essuyer les refus
  • maîtriser les pressions financières
  • ne jamais se laisser aller à un certain niveau de complaisance
  • donner toujours plus que ce qu’on espère recevoir

Vous l’avez compris, pour atteindre vos objectifs il faut passer à l’action et l’auteur nous donne plein de clés pour y arriver. J’espère que vous trouverez dans cette amorce une motivation pour vous même passer à l’action.

A propos

Je m’appelle Laurent Marouane Severin, je suis coach en développement personnel, individuel et team building

J’ai suivi une formation en coaching individuel et team building utilisant l’analyse transactionnelle. Cet outil me permet d’obtenir de très bons résultats avec mes clients.

Concernant le coaching individuel j’accompagne toutes personnes dans un objectif personnel ou professionnel à atteindre. Le suivi individuel se fait sur minimum 3 mois.

Nous travaillons sur la vision à court, moyen et long terme, sur la stratégie à établir, et sur les moyens techniques à mettre en oeuvre pour atteindre l’objectif.

Pour le coaching collectif ou team building, j’accompagne les entreprises dans la mise en place de leur processus de communication, sous forme de formation. L’accompagnement peut durer de 3 mois à 1 ans voire plus selon les besoins du client. Je ne change rien dans les processus mais uniquement dans leurs mises en oeuvre.

Vous pouvez laisser vos coordonnées sur ce lien je vous contacterai sous 48 heures

https://forms.gle/r1k3qukbcTjnmxqj7