Vous êtes nombreux à avoir des questions sur le coaching individuel, je vais tenter de répondre aux questions récurrentes dans cet article. Je tiens à préciser que j’utilise l’analyse transactionnel dans mes coaching et que mes coaching concerne les domaines professionnels ou associatifs

1/ Pourquoi prendre un coach en développement personnel ?

La réponse est simple : l’accomplissement de soi. Vous répondez ici clairement à un besoin fondamental et le coach est là pour vous guider vers ce cheminement. Le coach est là pour vous poser les bonnes questions. Le coach se positionne au côté du coaché pour l’aider dans sa démarche de développement.

2/ Combien faut-il de séances ?

Il n’y a pas de durée fixe concernant un accompagnement personnalisé, d’où l’importance d’un rendez vous préliminaire pour déterminer la durée exacte du suivi. Cependant un suivi sur un minimum de 3 séances est recommandé : au bout des 3 séances, il est à déterminer entre le coach et le coaché si l’on doit continuer l’accompagnement.

3/ Combien de temps dure une séance ?

Une séance dure entre 45 minutes et 1h30 en fonction du besoin du client (le prix ne varie pas en fonction de la durée : 1h30 max)

4/ Est ce confidentiel ?

Oui, la confidentialité du coaching est abordé lors de la 1ère séance où une charte d’engagement est signé entre le coach et le client. La charte d’engagement est une charte morale entre le coach et le client où les différents points d’activité du client, confidentialité, assiduité et respect sont abordés.

Si vous avez d’autres questions concernant le coaching individuel vous pouvez me les poser en envoyant un mail à contact@marouanecoaching.com

Laurent Marouane SEVERIN

Coach / Formateur

Soyez aux commandes de votre vie

Je ne vais pas vous faire un résumé du livre mais juste vous inciter à le lire en vous disant ce que ce livre m’a apporté

1. Ce livre m’a apporté une méthodologie :
   • Faire la tâche la plus importante dès le matin après le réveil
   • Organiser ses journées
2. Lutter contre la procrastination :
   • Décomposer les gros objectifs en petites étapes simples et concrètes
   • Finir un projet (ne pas laisser un projet sans fin)
   • Avoir un « pourquoi »
3. Comment être un bon leader :
   • Faire ce que je dis

Voilà ce que ce livre m’a apporté : méthodologie sur les tâches à accomplir, détruire la procrastination et être un bon leader. Je vous en dis pas plus, je vous laisse le lire grâce à ce lien :

Laurent Marouane SEVERIN

Coach / Formateur

Soyez aux commandes de votre vie

Ce n’est pas vraiment un résumé mais plutôt mon avis sur ce livre qui m’a beaucoup apporté au niveau personnel et professionnel, un livre avec plein d’outils qu’il faut assimiler dans un premier temps, et expérimenter dans un second temps. Il faut ensuite le partager autour de soi. Retrouvez ci-dessous les phrases clés qui m’ont marquées.

L’auteur nous dit que nous construisons un monde autour de la confiance en soi. Tout le monde doute face à une prise de décision, le stress peut stimuler certaines personnes, alors qu’elle va en bloquer d’autres.

« Plus il y a de conscience, moins il y a de confiance en soi ». Cette phrase est très parlante de la conscience que l’on a des autres, nous nous adressons aux autres en fonction de leur statut social

Nous avons peur d’échouer, mais nous avons aussi peur de réussir. Nous avons envie que les autres viennent vers nous pour nous donner de l’importance, mais quand ils le font nous avons peur qu’ils découvrent qui nous sommes.

Le manque de confiance en soi a plusieurs origines : humiliation dans la jeunesse, accident, un événement quelconque. Fuir est un réflexe naturel face à la souffrance alors qu’il faut verbaliser ce qu’il s’est passé. Faute de ne pas avoir mis de mots sur ces événements on se crée de fausses croyances.

Nous nous basons sur nos victoires et nos échecs mais sans les analyser.

Il faut savoir exprimer ces sentiments et non les refouler.

Le manque de confiance en soi est peut être lié au pouvoir que quelqu’un a sur soi (soumission et dépendance). Il est la conséquence d’une situation donnée. Reprendre confiance en soi c’est rétablir une situation donnée. Reprendre confiance en soi c’est rétablir notre autonomie.

« Tout peut arriver, rien ne peut m’arriver ». Cette phrase résume bien notre niveau de confiance en soi.

Il faut savoir affirmer ses responsabilités, ses choix, ses envies et ses besoins.

Des exercices concrets de la confiance en soi? Dire non automatiquement à toutes demandes, puis se raviser si cela est nécessaire, ou encore développer une opinion sur certains sujets, faire le bilan de ses points forts, points faibles, être empathique, identifier les sentiments des autres, avoir un sujet sur quoi parler, demander un service à un voisin, regarder son interlocuteur dans les yeux, se fixer un objectif tous les mois (et sur tous les plans). Il faut apprendre à se construire des objectifs spécifiques, se mettre au défi

Il faut savoir que toutes croyances mettant de la distance avec autrui est problématique.

Pour augmenter son capital confiance, il faut savoir ce que l’on veut, savoir où l’on veut aller, aimer la vie, avoir conscience de ses limites. C’est en ne faisant pas que notre niveau de confiance en soi reste comme cela

Evaluez votre confiance en vous sur une échelle de 0 à 10 :

• en sécurité intérieure (vous avec vous même)
• en tant que personne (qualités, défauts)
• confiance dans les compétences (savoir être, savoir faire)
• confiance relationnelle (relation avec les autres)

Quelles sont mes croyances? D’où viennent mes croyances ? Quelle est la qualité de mes liens avec les autres? Quelle est ma place dans la société?

LA CONFIANCE EN SOI EST UNE CONSEQUENCE ET NON UN BUT

« Là où sont posés mes pieds je suis à ma place »

Je m’appelle Laurent Marouane Severin, je suis coach en développement personnel, individuel et team building

J’ai suivi une formation en coaching individuel et team building utilisant l’analyse transactionnelle. Cet outil me permet d’obtenir de très bons résultats avec mes clients.

Concernant le coaching individuel j’accompagne toutes personnes dans un objectif personnel ou professionnel à atteindre. Le suivi individuel se fait sur minimum 3 mois.

Nous travaillons sur la vision à court, moyen et long terme, sur la stratégie à établir, et sur les moyens techniques à mettre en oeuvre pour atteindre l’objectif.

Pour le coaching collectif ou team building, j’accompagne les entreprises dans la mise en place de leur processus de communication, sous forme de formation. L’accompagnement peut durer de 3 mois à 1 ans voire plus selon les besoins du client. Je ne change rien dans les processus mais uniquement dans leurs mises en oeuvre.

Vous pouvez laisser vos coordonnées sur ce lien je vous contacterai sous 48 heures

https://forms.gle/r1k3qukbcTjnmxqj7

Je vous propose 6 types d’action que vous devez faire chaque jour pendant 3 jours

Je vous donne juste les thèmes, c’est à vous de décider quelle action vous correspond le mieux, le timing est à respecter.

1/ Entraînez-vous : faites une 1h de sport

2/ Lisez : lisez minimum 45min par jour voire 1h. A ce rythme là vous lirez 18  livres de 200 pages par an (sensationnel non?)

3/ Réfléchissez : posez-vous 20 à 30 minutes et réfléchissez à votre situation dans 1, 2 voire 5 ans. Où vous voyez-vous? La visualisation est importante dans le processus de la conception de votre avenir.

4/ Travaillez : une fois que vous avez réfléchi à ce que vous voulez faire et être maintenant il est temps de bosser dans ce sens. Pendant 2h formez-vous à devenir la personne que vous avez visualisé au préalable.

5/ Faites des rencontres : que ce soit vos amis, votre famille, ou même des gens que vous ne connaissez pas, passez 45 min à 2h par jour avec des gens qui vous apportent de la valeur, ou à qui vous apportez de la valeur. Les rencontres forgent le caractère.

6/ Jouez : pendant 1h jouez à un jeu, collectif ou individuel, mais jouez, faites-vous plaisir, aérez-vous l’esprit, cela vous aidera dans votre créativité.

FAITES CE DEFI ET METTEZ VOS AVIS EN COMMENTAIRES

Je vais aujourd’hui définir un objectif à court terme et vous montrer étape par étape comment je vais mettre en place cette action.

Tout d’abord il faut que vous fassiez quelque chose qui vous tienne à coeur!

Pour ma part je souhaite organiser une intervention auprès des jeunes concernant les effets de la dopamine et des réseaux sociaux.

Une fois les bases établies, il vous faut maintenant un lieu, une date et un public.

Pour ma part je décide de faire cela dans les vacances de Mars, période propice pour les jeunes car mon public est plutôt adolescent (celui le plus concerné par les réseaux sociaux) mais pas que…

Pour le lieu mettez-vous en relation avec les services de la Mairie de votre ville qui propose des salles gratuites généralement.

Maintenant la méthode concrète est de faire une fiche détaillée de votre intervention, avec la durée de votre intervention, les mots clés, la structure.

Faites une fiche spéciale avec chaque jour une action qui va vous mener vers votre objectif, répétez votre intervention tout en bossant sur le lieu et votre méthode marketing jusqu’au jour J !

Moi je vais vous inviter bientôt à mon intervention et je vous montrerai comment je m’y prends chaque jour. Suivez donc mon actualité!

Retour vers le futur!

Aujourd’hui mon « moi » du futur m’envoie une lettre.

Programme du jour : rencontrer les jeunes et les motiver, déjeuner avec mes collaborateurs pour leur donner le plan d’action de la semaine, après-midi formation en entreprise pour apprendre aux employés d’une entreprise à maîtriser les bases de la communication.

C’est une journée banale pour moi, j’ai dû patienter 5 ans avant de vivre de tels moments et je me rends compte que tout est dans le lifestyle, dans le processus.

Chaque journée jusqu’à aujourd’hui je les ai passé à travailler mon avenir, afin qu’il soit comme je l’avais imaginé. Je travaille mon rêve à chaque instant. Le matin je planifie ma journée et je prends soin à ce que mon état physique soit au top. Je me lève tôt et je profite du matin pour me ressourcer. A 8h quand je rencontre les élèves d’un lycée je suis déjà au top de ma journée.

Je me focalise à chaque instant sur le fait de profiter l’instant présent, tout en ayant une idée de ce que je veux être dans un futur proche. Je me focalise sur ce que je veux être mais non sur ce que je veux avoir. J’investis en moi minimum 1 heure par jour.

Je me souviens que j’ai trouvé le fil conducteur de ma vie quand je me suis rendu compte que je devais apporter de la valeur aux autres.

Depuis ce jour, je me forme, je m’améliore, pour apporter un sens à ma vie en aidant les autres dans la leur.

Cet exercice est important si vous voulez avoir votre propre fil conducteur. Essayez-le et vous verrez.

Envoyez-moi vos retours d’expérience à ce sujet.

Nous attendons toujours la fin de l’année pour prendre de bonnes résolutions.

Prenez l’habitude de prendre de nouvelles résolutions chaque semaine.

A chaque nouvelle résolution que vous prenez, faites le point chaque semaine afin de vous améliorer.

Si vous voulez arrêter de fumer, si vous voulez arrêter de boire, si vous voulez arrêter les jeux de hasard, il vous faut travailler sur votre « pourquoi » avant de voir la méthode. Si vous ne savez pas pourquoi vous voulez prendre de bonnes résolutions, cela ne sert à rien de les prendre car vous ne les tiendrez pas.

Pour ces 3 résolutions tout spécialement, pour des raisons de santé et financière, vous avez votre pourquoi.

Mais quand il s’agit d’une résolution lambda, c’est à vous de trouver LA raison pour laquelle vous êtes prêts à ne rien lâcher.

Pour être sûr de tenir jusqu’au bout, ayez votre résolution chaque jour devant vous, et chaque semaine faites un point sur celle-ci

Faire le point c’est à dire voir si vos actions sont en accord avec votre objectif, et le cas échéant, changer de méthode.

Afin de vous améliorer à tout moment, vous devez vous challenger en prenant de bonnes résolutions.

A vos cahiers!

 

 

Aujourd’hui parlons du jeûne, pratique des musulmans pendant le mois de Ramadan

Cette pratique n’a pas qu’un aspect et un avantage religieux

Pendant que vous jeûnez votre flore intestinale se repose, vous perdez du poids et cela limite les risques cardio-vasculaires

En terme de communication, vous êtes sur les réserves donc vous devez limiter vos interventions au strict minimum, soyez calmes!

Il est conseillé de jeûner une fois par semaine après à vous de voir en fonction de vos disponibilités

Aujourd’hui, j’ai accompagné un jeune homme hospitalisé afin qu’il effectue ses démarches administratives.

Il finit son petit déjeuner au moment où j’arrive. Cela fait quelques jours qu’il est à l’hôpital sans pouvoir sortir.

Quand je lui dis que nous sortons, un large sourire parcourt son visage.

Une fois en route, son regard parcourt tout autour de lui, il est émerveillé!

Nous effectuons les démarches, nous déjeunons ensemble et nous rentrons quelques heures plus tard.

En apportant de la valeur aux autres, on découvre énormément sur soi-même.

Ce jeune homme m’a fait comprendre le recul que je devais prendre sur certaines choses, sur l’importance des personnes qui m’entourent, sur les choses qui m’appartiennent.

Un conseil à vous donner : penser à contribuer, à aider les autres sans attendre en retour.

Il y a forcément un message caché derrière chacune de vos rencontres et une leçon à en tirer.

Votre développement personnel passe par de petites actions toutes simples.